Отъелась я за праздники... да... но, ничего, справимся
Установка:
1. Пить по 1,5-2 л воды в день
2. Сократить потребления мяса, овощей - увеличить
3. Пресс по 30 минут в день
4. Работа над ногами - 20 минут в день.
5. Упражнение на гибкость - 10 минут в день.